Yuko Inoshita PILATES
ピラティスで、人生を豊かにするお手伝い
カラダを潤しココロを満たす
スケジュール
土曜日のみオープン
・グループ
8:30-9:30
10:00-11:00
11:30-12:30
・プライベート
13:00-15:00まで現在予約で埋まっています
15:30-17:00までの１時間単位でご相談ください
事前予約制。
前日18:00までにご連絡ください。
・グループ
8:30-9:30
10:00-11:00
11:30-12:30
・プライベート
13:00-15:00まで現在予約で埋まっています
15:30-17:00までの１時間単位でご相談ください
事前予約制。
前日18:00までにご連絡ください。
料金
入会金、年会費無し
・グループ月謝制(月4回) ¥5,000
・グループ回数券(5回) ¥7,500
・グループ都度払い ¥2,000
・プライベート ¥5,000/h
・グループ体験レッスン ¥1,000
・プライベート体験レッスン ¥4,000
【キャンセルポリシー】
プライベートは、キャンセル料を頂きます。
予約週の水曜18:00以降 ¥1,000
前日18:00から当日の連絡 ¥5,000
【特記事項】
•料金は前払いです。
•月謝の方は月の最終土曜に翌月分の支払いをお願いします。
•回数券紛失による再発行はいたしません
・グループ回数券(5回) ¥7,500
・グループ都度払い ¥2,000
・プライベート ¥5,000/h
・グループ体験レッスン ¥1,000
・プライベート体験レッスン ¥4,000
【キャンセルポリシー】
プライベートは、キャンセル料を頂きます。
予約週の水曜18:00以降 ¥1,000
前日18:00から当日の連絡 ¥5,000
【特記事項】
•料金は前払いです。
•月謝の方は月の最終土曜に翌月分の支払いをお願いします。
•回数券紛失による再発行はいたしません
レッスン内容
●グループ内容
マットの上で、仰向けや横向き、うつ伏せ等、
体の方向を変えながら、背骨や肩甲骨、股関節
を動かし、体幹を鍛えたり、背骨の柔軟性を高めます。
動きの補助として、数種類のボールや、
ストレッチポールなども使用します。
●プライベート内容
リフォーマーやチェアといったピラティスのマシン
を使用します。マットとマシンの組み合わせで、
身体の変化を促します。
●目的
マットの上で、仰向けや横向き、うつ伏せ等、
体の方向を変えながら、背骨や肩甲骨、股関節
を動かし、体幹を鍛えたり、背骨の柔軟性を高めます。
動きの補助として、数種類のボールや、
ストレッチポールなども使用します。
●プライベート内容
リフォーマーやチェアといったピラティスのマシン
を使用します。マットとマシンの組み合わせで、
身体の変化を促します。
●目的
身体を動かし整えることで、心も整うことを目的とします。
ピラティスは、このように感じている方におすすめします。
- 身体と心の巡りを良くしたい
- 体型や体力を維持したい
- 自分で調整する方法を知りたい
- 体調の不調を改善したい
- 姿勢を良くしたい
【私が感じた効果】
- 姿勢が良くなった※身長が伸びました
- 椅子にもたれることが少なくなった
- 肩こり、頭痛がなくなった
- 生理痛がなくなった
- 肩の力みが取れて首が長くなった
- O脚がかなり改善した
- 仕事のパフォーマンスが上がった
良いことばかり書いてますが、こうなるには継続が大切です。
そして、頑張りすぎないこと
頑張ることは良いですが、頑張り過ぎて、変に力んでしまってたり、無理に動いて体を痛めた方もいます。
私の指導不足もあり、申し訳なく思っています。
そうした経験を通して、私が指導することに全て従うのでなく、皆さんが自分の限界や加減を知ることも大切だし、それを伝えていくように努めています。
【ピラティスとは？】
第一次世界大戦中にピラティス氏が考案したメソッド。
起き上がることの出来ない負傷兵のリハビリからスタートし、 最終的にバレエやヨガ等の要素も取り入れられた。
背骨や骨盤の位置整え、しなやかな筋肉を付けることで、心身共に健やかな生活を送ることを目的としたエクササイズ。
●持ち物
動きやすい格好
水分補給の飲み物
フェイスタオル
マットはスタジオのものをお使いください。
※ご自身のマットが良い方は持参されて構いません。
※鍵付きロッカー完備。着替えも可能です。
自己紹介
2017年 learning pilates mat1修了
2018年 learning Pilates mat2/equipment 1/2修了
2019年3月 府内町のスタジオスタート
平日は事務職をしています。
カラダについて、私が教わったことをシェアしたいと思い、スタジオを始めました。
私は、カラダを動かすことで、仕事や私生活への向き合い方が変わりました。
現在は、管理職として部下の指導や会社の女性活躍の
推進活動も行っています。
一般の方よりは、低い運動能力だと思います。
今こうして、心身共に健康な状態なのは、ピラティスのおかげかと思います。
師匠や先輩方から、カラダを視る目はあると評価を受けております。
また、会社で働いているからこそ、トレーナーの方とは違う視点で、アドバイスもできると思います。
アクセス/連絡先
●場所
大分市府内町
日香園本店ビル302（トキハ本店さんから徒歩1分）
※駐車場の準備がありません。
※近隣駐車場の確保、費用負担は請け負いかねますので、ご了承下さい。
連絡はこちらまで
こちらが開かない場合は、下のQRコードを読み込んでください
○お問い合わせフォーム→下にあります
私の返事が迷惑メールフォルダに入る可能性があります。翌日までには返事をしますので、もし返信が来ない場合は、LINEにてご連絡いただけると助かります。
※予約を希望される場合は、レッスン前日の18:00までにご連絡ください。
